肩周炎已经是当今不再陌生的一种骨科疾病，病发时患者的肩膀疼痛，活动受到很大限制，更为头疼的是，肩周炎只有在特定时期才会表现症状，很多时候为隐匿状态，那么我们该如何治疗肩周炎那，除了正规的治疗外，下面为大家介绍几种日程生活中减轻疼痛的小方法。

1、肩周炎的急性发作期冷疗：在塑料袋中放入冰块，加一些水，密封好，用干净的薄毛巾包裹一层，于疼痛处敷5分钟，休息1-2分钟，如此反复6遍，保证冷敷时间约半小时便可。建议早晚各一次。

提醒：皮肤感觉下降的患者不宜冷敷。皮肤冷敏感(出现皮疹)时也应终止冷疗。

2、慢性肩周炎疼痛发作时可选择热敷：将加热至60摄氏度左右的水袋用干净的薄毛巾包裹一层，于疼痛处敷20~30分钟，早晚各一次。

3、适当使用止痛贴剂、喷雾剂。

提醒：使用前应留意皮肤是否对某种制剂或贴剂过敏。

如今天冷，肩周炎患者也可适当泡泡温泉，或者通过中医药熏蒸来缓解肩部肌肉疼痛，也是一个好方法。

当然，以上这些方法只能起到减缓疼痛的作用，要想治愈还是要上医院进行专业的治疗。