一些上班一族在上班的时候就是长时间的坐在椅子上面，这样对于身体的关节部位影响是很大的。肩周炎就是其中的一种疾病。这个疾病的发生恐怕对患者的工作就会有一定的影响的了，因为肩周炎会导致肩关节的肌腱发生炎症，导致了患者的活动受到了一定的影响。

预防

1、加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。据调查，肩关节肌肉发达，力量大的人群中，肩周炎发作的几率下降了很多，所以，肩关节周围韧带，肌肉的锻炼强大，对于肩周炎的治疗恢复有着重要的意义。

2、受凉常是肩周炎的诱发因素，因此，为了预防肩周炎，中老年应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。

护理

误区一：多数人选择自己贴药膏、用跌打酒，或者随意服用止痛药。止痛药或膏药只起到局部暂时缓解或控制疼痛的作用，引起疼痛的根源仍然不能得到适当处理，治标不治本，反而会引发慢性肩痛。

误区二：许多患者只要疼痛稍有缓解，就会立即停止物理康复治疗或者药物治疗。病灶处的炎症或损伤可能只恢复了部分，很容易在短期内反复发作。

误区三：专业的按摩的确能起到一定的缓解作用，但并不能除根。不恰当的手法只会弄巧成拙，容易加重病情，甚至造成损伤。

上面是小编和大家介绍一下预防肩周炎的预防工作，希望大家可以重视这个疾病。在生活中要多活动一下身体，长时间的坐在椅子上面对健康是没有好处的。休息的日子可以去爬山或者跑步，这样对预防肩周炎都是有很大帮助的。