要先避免腰肌劳损的发生，最好的也是最有效的方法就是要做好预防工作。了解预防腰肌劳损的几个误区，可以使大家更好地做好预防工作，更好地避免此病的发生。为此，本文对于预防腰肌劳损的几个误区，做了简单地介绍。

预防腰肌劳损应该注意以下几个误区：

1、经期腰酸别乱捶：女人在月经期间由于盆腔充血，或多或少都会有点儿腰酸背痛的小毛病，这是经期正常的生理现象，经期后就会好。 但若为了缓解腰酸的现象，随意用力捶打腰背，会使盆腔血流加快、充血更严重，容易导致月经过多、经期延长，反而会加剧腰背酸痛。

2、腰痛别滥用止疼药：一些腰疼的人在对疼痛的性质和原因还没有搞清楚，就擅自吃止疼药，这样做虽然会使疼痛明显改善，但却会掩盖病情，贻误断诊和治疗，还会增加肾脏的损害，甚至诱发体内出血。

3、以“补”代治要不得：因伏案工作造成的腰肌劳损，若长期不能对症治疗，有可能会诱发急性腰扭伤、腰椎间盘突出等严重后果。特别是对于那些不治而“补腰”、“补肾”的人，不但毫无效果，反而会加重病情。

腰肌劳损，不但会危害患者的身体健康，还会给患者的生活带来极大的不便，所以大家应该尽量避免腰肌劳损的发生，做好腰肌劳损的预防工作。