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怀孕初期如何缓解腰疼

来源:| 作者:| 发布时间:2015年11月30日

有些女性朋友在怀孕初期会出现腰疼的症状,再加上严重的妊娠反应,会感觉非常难受,因此应该想办法来缓解腰疼的症状,尽量让身体保持健康。那么怀孕初期如何缓解腰疼症状呢?请看以下介绍:

按摩、热敷:这可是准爸爸大献殷勤的好时机,每天为孕妈妈做做按摩,缓解腰痛。按摩时,准爸爸五指并拢,分别放在后腰椎部两侧,掌心向内,上下缓慢揉搓,直到该部位发热为止。同时也可以做做局部热敷,每天用热毛巾敷在腰部半个小时左右,可以有效减轻疼痛感觉。

怀孕初期如何缓解腰疼

使用托腹带:进入中晚期后,孕妈妈可以考虑使用托腹带,从下腹部微微倾斜托起增大的腹部,帮助缓解腰部的压力。

做好保暖措施:腰部受凉容易损伤肾气,引起腰痛,因此孕妈妈要做好腰部保暖措施,即便在夏天也要少裸露腰部,睡觉时开着空调的话记得在肚子上盖一层薄薄的被子。

补充营养素:在孕期,由于胎儿对各种营养素的需求量不断增大,如果不及时补充各种营养素,不但不能满足宝宝的成长需要,而且会导致孕妈妈体内缺乏各种营养及矿物质。当孕妈妈体内缺乏钙、维生素和铁的时候,就容易引起腰痛,因此,孕妈妈在孕期要在医生的指导下适当补充各种营养素。

怀孕初期如何缓解腰疼症状,可以采取按摩、热敷,使用托腹带,做好保暖措施,补充营养素等措施,如果科学的采用,合理地实施,还是可以起到很好的缓解作用的,希望每个孕妇朋友都能快乐的孕育小宝宝。

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