近年来，腱鞘炎的患病率逐年增高，并且其给患者带来的危害也较大，因此，我们需要采取一些有效方法对其进行预防，那么，较为常用的方法都有哪些呢？

在日常生活中如果我们不多加注意，就极易诱发腱鞘炎的产生，并且其给患者带来的危害也是较大的，因此，我们需要采取一些行之有效的方法对其进行预防，那么，较为常用的预防方法都有哪些呢?下面，我们就一起来了解一下吧!

方法1：在休息时，注意不要使手低于肩膀，可以用桌面来支撑手肘，或者把手肘靠在椅把上，始终保持手朝上，这样的休息姿势对腱鞘炎的预防是非常有益的。

方法2：养成良好的洗手习惯，在洗手时要用温水，尽量不要用凉水，并且在洗手后，适当进行自我按摩或手部活动。

方法3：注意劳逸结合。在工作一段时间时，要做一下休息。抬起手臂或转动手臂，这样有利于肩膀、上背位置的调整，并且有助于压力的缓解和张力的纾解。

方法4：适当进行手部运动。当手部有疼痛感出现时，可适当进行一些手部运动，如双手握拳，然后缓缓张开，反复进行数次，这样可以促使手部血液循环，有利于缓解手部疼痛。