有些女性朋友在流产之后，总是感觉腰疼，身体健康状况大不如从前，没流产前，是健健康康的美丽女人，流产之后，是病恹恹的弱女人，要改变病恹恹和腰疼的状态，则应在生活起居方面注意以下事项：

避寒湿、宜保暖，妇女腰痛病人，要注意保暖，特别是在冬春寒湿季节，尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒，夜卧当风等。避免久卧潮湿之地，在寒湿季节，可适当使用电热褥祛寒保暖。

经常活动腰部，可使腰肌舒展，促进局部肌肉的血液循环。所以对于久坐、久站工作的病人，一定时间要适当活动一下腰部，使腰肌得以解除紧张，有缓解疼痛的作用。如可在室内稍为行走，作一些腰部活动的体操等。

注意性生活卫生，腰痛明显加重期间，应避免性生活，在缓解期，也要适当调整性生活频度。注意经期卫生，保持外阴清洁，避免泌尿生殖系的感染，减少加重腰痛的因素。做好计划生育， 避免过多的人流，选择合适的避孕方法。对于放环后引起的腰痛，月经异常，可改用其他的节育措施，以减轻病情发展。

不宜束腰过紧，腰痛患者，切忌束腰，因为束腰可引起局部血液循环障碍，加重病情。有些妇女产后为保持苗条身材而采用束腰的方法，是不妥当的，正确的做法是做好产后的保健锻炼，才能真正达到键美的目的。

上文详细介绍了流产后腰疼妇女的生活起居注意事项，希望女性朋友们都能好好地爱惜自己的身体，好好爱惜自己的腰，经常锻炼，远离寒湿，这样才能慢慢恢复身体健康，幸福快乐的生活。