核心提示: 让大家不要剧烈运动，并不是让大家不要去参加运动的，适当地参加一些体育锻炼对身体还是有好处的，这是预防骨质增生比较好的方法。这是因为关节软骨的营养来自关节液，关节液只有依靠挤压才能进入软骨的，使得软骨新陈代谢。

每个人随着年龄的增长骨头就容易出问题，骨质增生就是其中的一种，这种骨科疾病的危害是相当大的。为了避免不必要的伤害，大家在平时务必要做好预防，可是很多人到现在还不知道骨质增生如何预防，接下来我们让专业人士教大家如何预防骨质增生吧!

预防骨质增生的妙招：

1、将自己的体重控制在标准范围内

我们知道体重过重肯定是会加重脊柱和关节的负担的，这也是诱发骨质增生的一个重要原因。如果您发现自己的体重超标的话，一定要适当地减轻体重，管好自己的嘴。

2、不要长时间剧烈运动

运动时间多长、运动量过大都是诱发骨质增生的原因，尤其是一些用膝关节较多的运动，剧烈的运动会使关节面受力加大，磨损加剧。因此希望大家运动要适当，不可以过于剧烈。

3、适当进行体育锻炼

让大家不要剧烈运动，并不是让大家不要去参加运动的，适当地参加一些体育锻炼对身体还是有好处的，这是预防骨质增生比较好的方法。这是因为关节软骨的营养来自关节液，关节液只有依靠挤压才能进入软骨的，使得软骨新陈代谢。

4、及时治疗关节的损伤

关节损伤是导致骨质增生的常见原因，包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。

希望每个人在平时生活中都要按照上面的几个妙招去做好预防，只有这样我们患上骨质增生的概率才是最小的，您的身体才不会受到那么大的伤害。其实只要大家平时合理地安排运动，骨质增生还是非常容易预防的。万一得了骨质增生的话，一定要重视治疗，不能不当回事。