阿里康网
疾病专题

骨质增生

首页 > 骨科 > 骨质增生 > 预防 > 正文

运动加饮食预防骨质增生

来源:| 作者:| 发布时间:2015年11月30日

核心提示: 预防骨质增生首先当然是避免长期的剧烈运动了,我们知道外伤是造成人体自卫以及再生的一个重要因素。在人体外伤产生的同时,其外伤部位的软骨组织同样会受到伤害并且有可能导致软骨组织的病变或者坏死,主要的因素就是骨端裸露而增生。

运动加饮食预防骨质增生

最近几年越来越多的中老年被骨质增生这种疾病困扰着,它已经严重影响到他们的正常工作和学习了,因此我们应该去了解一下如何预防骨质增生,然后按照这些预防措施去做。专家表示要想预防骨质增生就得从运动和饮食上来时做起,到底怎么做看完下文就知道了。

预防骨质增生首先当然是避免长期的剧烈运动了,我们知道外伤是造成人体自卫以及再生的一个重要因素。在人体外伤产生的同时,其外伤部位的软骨组织同样会受到伤害并且有可能导致软骨组织的病变或者坏死,主要的因素就是骨端裸露而增生。

平时注意一下饮食,因为人体所有的营养都是从食物中摄取的,中医上面认为阴阳平衡、气血流畅是人体进行正常生理代谢的基本条件。比如人们经常不吃含钙的食物,就会缺钙,最后就会得骨质疏松,这也是一种类型的骨质增生。

此外平时经常出去运动是预防骨质增生比较好的一个措施,这主要是因为关节软骨主要营养来自于关节液,而关节液只有依靠挤压的方式才能进入软骨组织中,从而促进其吐故纳新,进行正常的生理性新陈代谢。而适当的运动,可以加强关节内部腔内的压力,这样有利于关节液向软骨部位的渗透,这样可以减轻、延缓关节软骨组织的退行性病变,这样就可以预防骨质增生了。

可见预防骨质增生就两样,一个是注意饮食加强营养,另外一个就是适当的运动,这样就不是那么容易得骨质增生了。希望每个人在平时生活中都要注意做好这两个方面,经常坚持这么做的话,是可以预防骨质增生的,这样您的身体健康就不会受到侵害了。

  • 唐秀锦

    唐秀锦

    主任医师擅长:骨质增生
  • 张少成

    张少成

    主任医师擅长:骨坏死、骨缺损的治疗和骨关节损伤、严重创
  • 薛宗林

    薛宗林

    主任医师擅长:骨折
  • 刘建华

    刘建华

    主任医师擅长:
  • 重庆医科大学附属第一医院

    重庆医科大学附属第一医院

    重庆医科大学附属第一医院于1957年由上海第一

    三级甲等综合医院医保
  • 西南医院

    西南医院

    西南医院坐落于两江环抱、山水相依的重庆市

    三级甲等综合医院医保
  • 新桥医院

    新桥医院

    新桥医院是第三军医大学第二附属医院对地方

    三级甲等综合医院医保