·改变日常行为

选择袖子或袖口宽松的衣服，最好是扣子在前面的，那种套头衬衫就要避免了。穿衣服的时候要先把疼痛的那只胳膊先穿上，脱下的时候则相反。

·日常饮食

拿碗筷这样的动作可能会引起疼痛，此时，可将两肘支撑在桌子上，用上臂部进行动作，这样就可以吃饭了。

·不用患肢提重物

最好不要提重物，如果非要拿的话，先将上臂紧贴身体，然后再慢慢提起来。特别重的东西就要避免了。

·睡觉姿势

睡觉时应采取最舒服的姿势，如果是仰卧的话，可以在肩下垫一个毛巾或靠垫。侧卧的话，要注意手臂不要放到枕头上，以免造成压痛。

·处理夜间痛

肩膀受冷的话，就会出现夜间痛，此时要尽量保持温暖，例如可以包一块毛巾，避免让肩膀露在外面。相反，如果感觉到热的话，可以在患部放一块湿布或者冰袋，以起到缓和作用。

·做好保温工作

夏天的时候，不要让空调或者风扇直接对着肩膀吹。寒冷的冬季的时候，要做好保暖工作，如果感觉冷的话，可以洗个热水澡，以改善肩关节的血液循环。