腱鞘炎的产生严重影响着患者的身体健康，因此，我们应在日常生活中及早对其进行预防，那么，较为常用的预防方法都有哪些呢？

腱鞘炎是骨科疾病中较为常见的一种，由于其给患者的生活和健康都带来极大困扰，因此，我们在日常生活中需要及早对其进行预防，那么，较为常用的预防方法都有哪些呢?下面，我们就一起来了解一下，希望可以帮助到您。

预防1：保持正确的姿势

对于长期伏案工作者而言，保持正确的姿势是非常必要的，在办公时尽量保持双手平衡，手腕能够触及到实物，不要使其悬空即可。

预防2：手部的合理用力

在进行家务劳动时，一定要注意手部的合理用力，切勿使手部用力过大或提过重物体，以免诱发腱鞘炎产生。

预防3：适当热敷

当身体处在疲劳状态时，泡一个舒服的热水澡或在酸痛部位进行热敷，用以舒缓紧绷的肌肉。

预防4：注意手部保暖

由于风寒湿邪的侵袭易诱发腱鞘炎的产生，因此，在日常生活中需要注意对手部的保暖，尽量用温水洗衣、洗手，防止手部受寒。

预防5：注意手部休息

当手部过于疲劳时，就易导致腱鞘炎产生，因此，在日常生活和工作中要注意对手部的休息，并保持正确的休息姿势，以防止腱鞘炎出现。

预防6：适当进行手部按摩

当手部有疲劳感出现时，在进行手部休息的同时，还可以对手部进行适当的按摩，用以缓解疲劳。

预防7：注意饮食合理

在日常饮食时多食蔬菜和富含蛋白质的食物，如青菜、芹菜、瘦肉、蛋、豆制品，这些食物对腱鞘炎的预防也有很大帮助。