其一、加强体育锻炼，俗话说“生命在于运动”关健在于坚持，持之以恒，如跑步、体操、广播操，太极拳、武术、中老年人健美操，及肩关节有关功能性活动等。加强锻炼防止退变，从青年时期开始坚持体育锻炼，增强体质，增强免疫力，使骨质延缓退变。

其二、防止持续性过久的风吹，特别是不能在屋檐下，对流风多的地方睡觉。防寒，加强冬季保暖措施，特别是东北气候比较冷，晚上睡觉时，一定要盖好被子，防止肩关节外露。

其三、对常期居住寒湿之地及煤矿井下工作者，一定要进行劳动保护措施和设备。防止雨淋，万一受到雨淋，立即洗热水澡和其它防寒措施，吃预防药物等。

肩周炎也是一种退变性骨病，所以如果想要有好的预防效果，就要在日常生活中采取相关措施，如上述的体育锻炼、防寒保暖等方法，来延缓退变，以避免肩周炎来袭。