对于病症比较轻的患者如何进行自我治疗呢?

1、肩周炎形成的一个主要原因是颈椎病病变，所以对于有颈椎病的患者应先治疗好颈椎病再进行肩周炎治疗。当患者的颈椎病治好之后，肩周炎的症状自然而然的就会减轻。对于同时患有两种疾病的人来说，平时不能长时间的进行伏案工作，必须不时的做一些利于缓解肩颈部疲劳的活动，而且每天也要坚持做双肩关节的体育活动，如：双臂旋转画圈、双手拉单杠等，对于双手拉单杠的动作，患者可以选择较低的单杠，双膝下蹲，要注意的是脚不必离地，以免拉伤肌肉，每次做十五到三十分钟，每次十个动作。如果每天进行锻炼，肩关节会得到很好的锻炼和放松。对于严重一些的患者可以做手臂的伸展动作，每次做十分钟，伸展范围是感觉到疼痛为止，当然也可以做手爬墙的动作，使患肢沿着墙壁往上延伸，从低到高一直到最高处为止。如果每天坚持做，手臂的伸展度会有很大的提高。