膝关节骨质增生是骨质增生种常见的一种类型，也是骨质增生中比较严重的一种了。膝关节的骨质增生并不是一般的骨质增生，它是腿部软组织退化的一种表现，会给患者带来很大的危害。所以我们非常有必要了解一下预防膝关节骨质增生的方法。

膝关节骨质增生的预防可从以下几个方面入手：

(1)避免膝关节过度活动及劳损

特别是经常做双下肢剧烈运动的职业者，如舞蹈演员、运动员、搬运工等，更要注意劳逸结合，防止因过度用力造成组织损伤。否则，随着年龄的增长，很容易出现骨质增生现象。

(2)膝关节骨折及时治疗

膝关节发生骨折时，要及时去医院诊治，尽可能使骨折端达到解剖复位的要求。如果复位不满意，应及时采取手术治疗，否则容易出现创伤性关节炎，导致关节的骨质增生。

(3)膝关节畸形必要时需矫正

如果双下肢有“O”形或“X”形畸形，为了防止膝关节长期受力不均匀而产生骨质增生和骨关节病，可考虑做股骨或胫骨截骨术，纠正异常的力线，改变膝关节受力不均的问题。

(4)肥胖者需注意体重的控制

过于肥胖者要适当控制饮食，注意调整饮食结构，减少热能的摄入，将体重控制在适当的范围内，以减轻膝关节的压力和磨损程度。

(5)适当补充钙质和维生素D

老年可适当补充钙质和维生素D等与骨代谢关系密切的药物，同时进行适量的体育锻炼，以减慢骨组织的衰老和退行性变进程。

(6)坚持进行运动锻炼

如养生功、放松功、内养功、强壮功、保健功、易筋经、八段锦、五禽戏、太极拳等诸多运动，可选择并坚持适合自身运动的方式进行锻炼，对预防膝关节骨质增生是大为有益。

(7)加强膝关节保温

如在季节性变化、梅雨天气、天气晴好转阴，早晚天气变凉时要及时加减衣物，避免下肢着凉或沾冷水等。

(8)睡前泡脚

每晚睡前应用热水泡足，尤其在春、秋、冬季更重要。

上面介绍的就是对膝关节骨质增生的预防方法。大家可以按照上面介绍的几种方法对膝关节骨质增生进行预防，因为膝关节骨质增生一旦患病，就很难治愈，并且如果病情控制的不好的话，很容易给患者带来伤害，甚至导致残疾。