2、靠墙半蹲练习：靠墙自然站立，然后膝部关节弯曲，但是不要小于90度，呈半蹲状态，保持十秒后站起，休息片刻再下蹲，每10—20次为1组，这是关节炎的护理的重要方面。

3、股四头肌力量训练：在床上呈仰卧位，双腿自然伸直，然后绷紧大腿前部的肌肉做股四头肌静力性收缩。每次收缩尽量用力并坚持长时间，重复数次以大腿肌肉感觉有酸胀为宜，同样属于关节炎的护理。

4、下肢关节主动屈伸：这是关节炎患者锻炼的常见方法。在床上自然仰卧，然后一侧的下肢伸直，另一侧下肢屈膝使大腿尽量靠近胸部，然后交替练习另一侧下肢。

患有关节炎 积极治疗是关键!

患有关节炎除了在日常生活中多做锻炼之外，及时治疗也是比较关键的。微创技术是如今治疗关节炎较好的方法，这种治疗方法主要针对病变的关节进行综合性的治疗，在治疗后能成功的消除病灶，消除关节红肿疼痛的症状，避免关节的功能受到限制，是关节炎患者的理想选择。

关节炎患者的锻炼方法有哪些?经过上述的介绍，大家对关节炎的锻炼方法也都了解了。提醒大家在平时就要做好预防，远离疾病的困扰，如果发现患有该病，切不可拖延不治，要立即去专业医院进行诊断治疗，以免错过最佳治疗时机。