核心提示: 注意睡姿：睡觉的姿态防止固定一侧侧卧，致使鄙人面的一侧受压。并侧卧时注意患肩在上。这也是肩周炎的防止办法之一。

大家都知道当关节部位开始疼痛的时候很难忍受的，而且也没有药物能暂时缓解痛苦，所以就需要预防这样疾病的发生。对于肩周炎这类疾病也是会带给患者很多痛苦的，所以需要一些有效的方法去预防它。通过下面的讲解，希望能对大家带来实质性的帮助。

1、劳逸结合：作息有序，不要过度劳累，防止积劳成疾，防止缓慢劳损，禁用暴力，勿持重物。

2、防寒防潮：在平常生活中，注意肩部保暖，防止受湿润。注意时节改变添减衣裳，防止感冒受凉。

3、防止外伤：应防止肩关节软组织劳损，防止肩关节和上肢外伤性骨折。

4、注意睡姿：睡觉的姿态防止固定一侧侧卧，致使鄙人面的一侧受压。并侧卧时注意患肩在上。这也是肩周炎的防止办法之一。

5、体育训练：常常参与体育训练，如行走、跑步、爬山、做广播体操、练太极拳等，以增强体质，抵挡外邪侵袭。特别是要每天坚持肩关节训练活动。

其实预防肩周炎很简单，都是从生活中很多小细节做起的，只要在生活中坚持，相信肩周炎就不再会折磨您的身体。不过需要提醒的事情就是一定要做到持之以恒，才能达到最好的效果。