现在很多人都是伏案工作的，所以很容易发生肩周炎的现象。特别是对于中老年来说，机体功能的减退，让他们各器官都开始退化，这也包括肩部。发生肩周炎之后，很影响工作的效率，那么对于中老年来说该如何预防呢?

　　中老年怎么预防肩周炎

　　人生此时由壮年向老年过渡，全身内分泌、免疫功能开始减退，原有的稳定状态受到破坏，新的平衡尚未建立，肾气不足，气血易虚。肩关节受到风寒湿邪，筋凝气聚，气血凝涩，筋失濡养，经脉拘急而发病。病人常在不知不觉中，逐渐感到一侧或两肩关节疼痛，并可放射到上肢其他部位。两侧可同时或先后发病，疼痛轻重 不一。

　　有的人并不明显影响工作和生活，而疼痛厉害的病人肩关节不能活动，无法坚持工作，梳头、穿衣服等日常生活也受到限制。白天因忙于工作或其他活动，注意力转移，肩关节疼痛症状显得较轻。夜晚休息时，病变肩关节炎症区供血量较白天减少，炎症代谢产物不能被及时运走和稀释、分解，局部聚 积浓度增高，对痛觉神经刺激增强，所以夜间症状常更加明显。关节外表不红又不肿，肩关节周围有一个至数个压痛点。

　　中老年肩痛大多是由 肩周炎引起的。但其他疾病，如颈椎病，甚至肺部肿瘤等，有的表现与肩周炎相似，如不注意，可导致误诊。最近有专家指出，由于糖尿病人的糖代谢失调，导致动脉血管硬化，使肩关节周围的血管、神经不能获得充分的血液供应，累及臂丛神经缺血缺氧及营养不良，从而产生肩周炎的症状。因此中老年肩部疼痛，应经医生 检查诊断，摄肩关节和胸部X线照片。必要时验血(包括血糖)。真正的肩周炎病人，这些检查均无异常。

　　中老年预防肩周炎主要的就是防止风寒湿邪的入侵，不让湿气在体内集结。而且当一个姿势工作时间长以后要适当的休息，或者是换另一个姿势，以防止发生肩周疼痛的现象，引发肩周炎发生。如果肩周发生疼痛，那么就要及时的进行按摩或者其它方法进行治疗，以免影响活动。