强直性脊柱炎要如何做能减轻疼痛？强直性脊柱炎对于患者的影响是非常大的，特别是对于此病的伤痛会给患者带来极大的伤害。很多强直性脊柱炎患者因素人受不了其疾病的折磨，而产生轻生的念头，那么强直性脊柱炎要如何做能减轻疼痛呢？

强直性脊柱炎要如何做能减轻疼痛？

凤凰中医的专家为强直性脊柱炎的患者介绍说，要想有效缓解强直性脊柱炎的疼痛，患者应该保证自身的一些姿势正确，我们可以闭上眼睛，深吸一口气，屏息一会，然后慢慢呼出。呼气的时候，身体尽可能松弛。再深吸一口气，慢慢呼出。接着恢复正常呼吸，尽量不要连续做太多的深呼吸，否则您会感到头晕。

其次，患者要做好相应的准备，让脸部，脖子，肩膀，手臂，手和腿的肌肉紧张慢慢消除。让身体各部分一个接一个的放松。放松的同时，每次呼气尽量让紧张舒缓下来。尽量想像着紧张随着每次呼吸而消失。放松肌肉的同时，对自己重复这些话以使自己平静舒缓。想像放松、安静和愉悦的场景。比如自己正在度假。

强直性脊柱炎要如何做能减轻疼痛？有效缓解强直性脊柱炎患者的疼痛，如果我们对于这种方法不能接受，患者还可以选择集中注意力的方法，把注意力集中在房间的某一处，平静地注视这一点。

学会放松也是一种需要练习才能够学会的技巧。所以要对自己有耐心。尝试着每天练习，您会很快发现自己越来越好。最后，您就能够在任何需要的地方运用这些技巧：公交车上，办公室，或者走路的时候。

强直性脊柱炎要如何做能减轻疼痛？就是以上的讲解，您是否有了一定的认识及理解了呢，对于此病的问题讲解，如果您还有什么疑问或者问题的话，现在就点击在线专家进行咨询，祝您身体健康！