据医学调查发现，颈椎间盘突出的发病率在逐年不断增长，给患者的生活及其工作带来了很大的困扰，严重时能够造成患者出现精神恍惚，甚至有狂躁症的倾向。因此，颈椎间盘突出治疗对于患者是非常重要的。但是，如今人们的工作忙碌可能抽不出时间来接受治疗。下面，小编给大家介绍几招治疗颈椎间盘突出的瑜伽操。

第一招：乌龟式

做法：患者需要轻轻将双膝打开，上身保持直立，小腿回蜷至大腿根部。上身需要向前倾斜，摊开手掌，在吸气的同时缓慢带动颈椎向下巴上扬趋势运动。而患者在呼气的时候，下颌向胸部缓慢运动。

作用：通过乌龟式，可以很好的锻炼患者的颈椎的灵活性，可塑造完美的脖子线条，同时对消除双下巴也有很大的帮助。

第二招：牛面式

做法：患者需要坐在地板或是空旷的地方，两腿交叉，双膝保持直线，双脚臀部旁边。轻轻地将双手放在在背后，保持背部的挺拔。

作用：该方式对于矫正颈椎、脊柱，及其扩张胸部，放松肩关节有很有效的帮助。

第三招：鸵鸟式

做法：患者将双腿分开，保持与肩同宽，轻轻俯身，把手放在脚心下面，在吸气的时候抬头，呼气的时候缓慢放松。

作用：鸵鸟式可以很好改善颈椎疲劳，对解除颈椎间盘突出的疼痛有很明显的效果。

通过以上的治疗颈椎间盘突出的瑜伽操，患者能够很明显的缓解不良症状，在平时的业余时间中，也能够对这种颈椎病做很好的自我调整，同时还能够强身健体，塑造完美身材。

每个患者的病情不同在实际应用中也有所不同，在按此法治疗之前请咨询相关专家。