腱鞘炎是一种常见病，手指长期快速活动，如织毛衣、细纱女工接线头、管弦乐的练习或演奏等;或手指长期用力活动，如洗衣、书写文稿、电脑操作等，这些慢性劳损都可造成腱鞘炎。

随着大批高科技产品的出现，导致不少市民朋友都出现了一些随之引起的疾病，其中最为常见的便是腱鞘炎。近年来，随着触屏手机、平板电脑的兴起，不少市民朋友都由于用手指玩游戏玩电脑，玩过了头，导致患上腱鞘炎。那么，人们平时要如何预防腱鞘炎来袭呢?

嗣瞧绞币?绾卧し离烨恃桌聪?预防疾病要从身边的小事、琐事做起，这些都可能是致病的关键问题。人们要适当的休息不要劳累，要适当的玩手机、平板，不要玩的没有节制，要避免冷水侵泡等都是预防腱鞘炎的关键所在。

嗣瞧绞币?绾卧し离烨恃桌聪?针对这种疾病的预防，要有针对性，针对比较易患此病的人群，预防的方法有所不同。对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手。腕关节做360度的旋转，或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次;或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。

嗣瞧绞币?绾卧し离烨恃桌聪?针对易患病的女性患者来说，到了冬天，洗衣服时，最好用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。

近些年，患上腱鞘炎的人们越来越多，有的患者是被累出来的，有的患者是自己玩出来的，不论是那种原因导致人们患病，危害都是比较严重的。因此，应了解“人们平时要如何预防腱鞘炎来袭”的问题，保护身体不受疾病侵害。在此提醒广大手机、电脑发烧友，在生活中玩手机时，一定要注意节制。