腱鞘炎是骨科临床的常见病，不少的人深深受疾病带来的手部疼痛、活动障碍的困扰，对于该疾病的出现一定要重视，及时治疗是关键，自我治疗可以有效的缓解病症。

腱鞘炎患者的自我治疗方法?腱鞘炎是骨科临床的常见病，不少的人深深受疾病带来的手部疼痛、活动障碍的困扰，对于该疾病的出现一定要重视，及时治疗是关键，自我治疗可以有效的缓解病症，尤其是病情较轻的患者，可以通过自我治疗进行缓解。那么，腱鞘炎患者的自我治疗方法有那些呢?下面就一起来了解一下。

1、定时运动

这种腱鞘炎的治疗是比较常见的。

2、旋转手腕

当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。因此，这就属于腱鞘炎的治疗措施。

3、用温水洗手