肩周炎怎样进行自我治疗?

1、患者可以站立或者坐位，用健康的手来握患侧腕，然后拉患肩手臂沿胸前向上高举，一般高过头顶，重复进行。患肢屈肘翻腕，掌心向上，用力向天上托举。必要时，用健侧手帮忙，托住患肢肘部上举托天。

2、两脚分开要与肩一样宽，然后两肩要向前后交替摆动，切记幅度要从小到大。双足前后而立，健侧腿屈膝前弓，患侧腿挺直后蹬，腰稍前倾，患侧以肩为轴，做环转画圈运动，圆周越画越大。

3、患者可以面墙站立，然后双手扶于墙上，用手指慢慢的向上高爬。每天标出高度，高度可以逐渐增加。先双臂屈肘90度，两上臂紧贴胸壁，双手掌心向上，慢慢将双臂外转，使肩部外旋，旋转弧度越大越好。

4、患者站立或者坐位都可以，然后患臂放到后背处，用健康的手臂从背后将患肢向健侧拉动，使患侧之手尽量摸到对侧肩胛部。

治疗肩周炎 选对方法是关键!

微创技术是目前治疗肩周炎比较先进的方法，微创技术针对患者的病因进行科学的治疗，直达病灶，能从根本上治愈疾病。具有费用低、疗效好、出血少、安全系数高、恢复也比较快的优势，受到了很大患者的一致赞誉。

以上就是对“肩周炎怎样进行自我治疗”的简单介绍，相信大家也都清楚了。患有肩周对人体的危害是比较大的，一定要尽快去医院进行有效的治疗，但是患者要注意，一定要选择专业的医院，切不可盲目就诊，以免给身体造成不必要的伤害。