生活中大家对于腱鞘炎应该还是认识一些的，但是接触到这种疾病的人群并不多，患上此病后，患者很是疼痛，而且会出现肿胀的现象，因此，生活中应该注意其中的家庭治疗妙招，远离疾病带来的影响，那么，腱鞘炎的家庭治疗方法是什么?

1、生活中养成用温水洗手的习惯，尤其是人们在长时间的劳作后，不要直接用冷水侵泡手，会导致肌肉萎缩，血液循环慢，应该在用温水洗手后，适当的活动手臂，自行按摩，这样可以防止疾病恶化，也有助于预防腱鞘炎发生。

2、当手部出现了刺痛后，应该做一些缓解病痛的运动，可以旋转手腕，一般在2分钟为宜，同时，也可以旋转所有的腕肌肉，这样有助于血液的循环，也可以有效的矫正弯曲的姿势，避免手腕出现疼痛感。

3、可以做抬手臂的动作，一般要高过头部，让肩部、颈部等位置，得到舒缓，平时，上班族们应该注意休息，在休息期间，可以旋转头2分钟，扭扭脖子，甩甩肩，而且每天要有定时的运动，这样会有效的改善病情。

4、患者在早晨的疼痛感是最为明显的，因此，睡觉的时候，应该注意手臂的姿势，尽量不让手腕弯曲，很多从事钢琴、吉他的人群，也要注意用手的方法，严重的时候，可以使用一些针灸方法。

上述的妙方大家已经做到心中有数了吧，生活中要是出现了局部肿胀情况，应该注意消肿的方法，但是不宜用热水直接敷患处，避免水肿，同时，也要注意患处的保护，尤其是脚部腱鞘炎患者，一定要注意停止一切运动，做好护理工作。