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腱鞘炎的家庭治疗方法是什么

来源:| 作者:| 发布时间:2015年11月30日

生活中大家对于腱鞘炎应该还是认识一些的,但是接触到这种疾病的人群并不多,患上此病后,患者很是疼痛,而且会出现肿胀的现象,因此,生活中应该注意其中的家庭治疗妙招,远离疾病带来的影响,那么,腱鞘炎的家庭治疗方法是什么?

腱鞘炎的家庭治疗方法是什么

1、生活中养成用温水洗手的习惯,尤其是人们在长时间的劳作后,不要直接用冷水侵泡手,会导致肌肉萎缩,血液循环慢,应该在用温水洗手后,适当的活动手臂,自行按摩,这样可以防止疾病恶化,也有助于预防腱鞘炎发生。

2、当手部出现了刺痛后,应该做一些缓解病痛的运动,可以旋转手腕,一般在2分钟为宜,同时,也可以旋转所有的腕肌肉,这样有助于血液的循环,也可以有效的矫正弯曲的姿势,避免手腕出现疼痛感。

3、可以做抬手臂的动作,一般要高过头部,让肩部、颈部等位置,得到舒缓,平时,上班族们应该注意休息,在休息期间,可以旋转头2分钟,扭扭脖子,甩甩肩,而且每天要有定时的运动,这样会有效的改善病情。

4、患者在早晨的疼痛感是最为明显的,因此,睡觉的时候,应该注意手臂的姿势,尽量不让手腕弯曲,很多从事钢琴、吉他的人群,也要注意用手的方法,严重的时候,可以使用一些针灸方法。

上述的妙方大家已经做到心中有数了吧,生活中要是出现了局部肿胀情况,应该注意消肿的方法,但是不宜用热水直接敷患处,避免水肿,同时,也要注意患处的保护,尤其是脚部腱鞘炎患者,一定要注意停止一切运动,做好护理工作。

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