腰肌劳损是骨科常见的疾病，骨科专家说，这一疾病一般会造成腰或腰骶部疼痛，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。由于其给严重危害的患者的腰部健康，所以，患者需要对其进行有效的治疗，那么，腰肌劳损需要怎么进行治疗?

　　骨科专家说，可以通过一些运动进行有效的治疗，但是必须要在专业医生的指导下进行：

　　1、腰部前屈后伸运动两足分开与肩同宽站立，两手叉腰，作好预备姿势。然后腰部充分前屈和后伸各4次，运动时要尽量使腰部肌肉放松。

　　2、腰部回旋运动姿势同前。腰部作顺时针及逆时针方向旋转各一次，然后由慢到快，由大到小，顺、逆交替回旋各8次。

　　3、“拱桥式”运动仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和头后部为支点(5点支撑)用力将臀部抬高，如拱桥状，随着锻炼的进展，可将双臂放于胸前，仅以双足和头后部为支点进行练习。反复锻炼20～40次。

　　4、“飞燕式”运动俯卧床上，双臂放在身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝关节屈曲，要始终保持伸直，如飞燕状。反复锻炼20～40次。

　　以上就是腰肌劳损需要怎么进行治疗，骨科专家说，腰肌劳损对患者的危害是很大的，生活中大家发现自己患有这一疾病，应该及时的去正规的医院进行有效的治疗，上面的这些运动治疗一定要在专业的指导下进行，否则不建议个人自己尝试。