20120216

“乍暖还寒，最难将息”，早春时节温差大，多风，在这多变的季节里，我们该注意什么了？

第一，“春捂”，春季穿衣要多捂一下，不要过早的减衣，穿着应注意“下厚上薄”，因为下肢循环要差于上肢循环，容易遭风寒侵袭，捂的重点在于背、腹、足底。腹部保暖是保护胃、脾、肠，预防消化道疾病，所谓消化性溃疡周期性发作就是指春秋季节遇寒冷发作。“寒从脚下起”，脚下神经末梢丰富、敏感，保暖才能使身体适应气候变化。特别是爱美的女性要注意了如果过早换裙装，会导致关节炎和多种妇科病。“吃了端午粽，才把棉衣送”，别忙着减衣！

第二，室内勤通风，室内要经常保持清洁整齐，门窗要常开，大多数人倒春寒时畏惧寒冷不愿开窗户，这是不对的。开窗户，使室内阳光充足，空气流通新鲜，开窗通风时间应该保持在30分钟左右，一天3～4次，从而达到室内空气交换，抑制细菌和病毒的生长，防止呼吸道和消化道疾病。

第三，适当的锻炼。早春时节外界气温较低，这个时候进行户外锻炼可以提升人的心肺功能，提高人体对外界的适应能力。早春时节参加户外健身活动，运动量要有所控制。因为经过一个寒冷的冬季，身体系统还处于较低的水平，因此，春季应以恢复机能水平为目的进行锻炼， 不可以盲目追求运动量。注意防风防寒。

第四，多喝水，早春严冷干燥，人体消耗水分多，容易导致血液黏稠，血流减慢。多喝水可补充体液，增强血液循环，减少心血管疾病的发生。多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，增加新陈代谢。

春天是播种希望的季节，我们要在开年初就注意预防保健，以收获全年的健康，别让倒春寒倒掉了健康，让我们尽情的享受春光！（责任编辑：叉叉）