前段时间我的一个哥哥在健身房里锻炼的时候，由于做深蹲的时候速度过快，用力太猛，引起了膝盖半月板损伤，以前我从来不知道这是什么毛病，不过在看着哥哥受伤以后，我就意识到了在平时的健身和运动还有平时的生活中一定要注重膝关节膝盖的保护，如果不小心弄伤引起半月板受伤严重，就会给自己的生活造成许许多多的不方便。那么我来说说得了半月板损伤该注意什么吧。

1首先，得了半月板损伤以后一定要注意，受伤的腿不可以再进行剧烈的运动，要运动的话也只可以散散步，千万不要奔跑，也不要自行按摩，不然按摩不当容易引起更大的伤害，加重病情就不好了。

2其次，如果不小心造成了半月板损伤，病人如果不能自行解决的，最好选当地比较好，比较可靠的医院去进行治疗，因为半月板损伤通常是需要手术治疗的，要手术就是有风险的，选择医院很重要。

3最后，除了及时的治疗以及治疗好了以后要注意以外，预防半月板损伤也是非常重要的，在平时的健身或者运动的时候，动作不要过快过猛，要量力而行，半月板损伤都是在不经意间发生的，所以要提高警惕。