提到肩周炎，我们就会想到好多老年在抱孩子时脸上幸福而又痛苦的场景，肩周炎好发于中老年，尤其是肩部经常负荷过重的人群。肩周炎患者会有关节活动障碍，给患者的正常生活带来一定的影响，下面我给大家介绍一下肩周炎的治疗方法。

目前，对肩周炎主要是保守治疗。口服消炎镇痛药，物理治疗，痛点局部封闭，按摩推拿、自我按摩等综合疗法。同时进行关节功能练习，包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬时，可在全麻下手法松解，以恢复关节活动范围。

自我按摩的步骤及方法为：

1.用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间1～2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。

2.用健侧手的第2～4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间1～2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。

3.用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间1～2分钟。

4.还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。

5.最后用手掌自上而下地掌揉1～2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法进行治疗。

自我按摩可每日进行1次，坚持1～2个月，会有较好的效果。

由上可知，肩周炎患者在服用消炎镇痛药进行治疗的同时还应该辅助物理的治疗方法，肩周炎患者可以进行相关的锻炼和按摩来帮助自己的肩部恢复功能。希望广大肩周炎患者能参考上述方法进行自我按摩，祝大家早日恢复健康。