编者按：妇女在孕期和哺乳期缺钙表现为小腿抽筋、多汗、腰酸、手脚发麻。其实，大多数的孕妇和乳母都存在不同程度的缺钙。孕妇和乳母除了喝牛奶和补钙，也同样需要多晒太阳。

自疗注意事项

(1)早期发现、早期治疗，避免出现后遗症。

(2)坚持户外活动，结合中西药物治疗。

(3)宜常食钙含量高的食物，如虾皮等。

自治疗法

1.成药自疗法

(1)维生素A、D丸，每次2粒，每日2次。

(2)补天大造丸，每次3-5克，每日2次。

(3)龟百牡骨冲剂。每次半袋-1袋，每日2次。

(4)龙牡壮骨冲剂，每次1袋，每日2次。

2.验方自疗法

(1)鸡蛋壳炒黄研末，米醋调服，每次1.5克，每日3次。

(2)乌贼骨粉1.5克，开水调服，每日3次。

(3)醋炒鱼骨、白糖各等份，研末，每次1克，每日3次。

(4)苍术、牡蛎各等份，研末，每次1克，每日3次。

(5)紫河车、鸡蛋壳(炒黄)各等份，研末，每次0.6克，每日3次。

3.饮食自疗法

(1)常食蛋黄、鱼类、动物肝脏。

(2)猪肝、黄芪各30克，五味子3克，先煎去渣，入猪肝煨烂，食肝喝汤，宜

常服。

(3)香蕈9克，煎汤，每日3次。

4.外治自疗法

生蟹足骨15克(焙干)，白蔹15克，捣碎，用乳汁和匀，贴骨缝上，日贴1次。