颈椎病是由于不良的睡眠体位;工作姿势不当，如长期处于坐位，尤其是低头工作或者屈颈情况下，椎间盘的内压大大增高，使髓核后移而出现退变，造成颈后部肌肉韧带组织的劳损;不适当的体育锻炼，如超过颈部耐量的运动造成外伤以及身体的其他疾病如糖尿病、甲状腺功能减退等内分泌的疾病造成颈椎退行性变，从而引起颈椎病的。采用自我按摩法也可以很好地预防颈椎病的发生。

　　自我按摩疗法是在人体特定的穴位、部位等处，进行推拿按摩以达到防 病治病强身的一种方法。自我按摩预防颈椎病的机理是：温经通络，宣导气血，解痉止痛。《素问·举痛论》认为“按之则热气至，热气至则痛止矣。 ”说明按摩手法作用于体表经穴和病变部位，可以通过对软组织的物理作用 ，局部摩擦的热效应以及神经、体液的调节起到温经通脉、宣导气血的作用 。自我按摩法的手法作用还可起到缓解肌肉痉挛，提高肌肉收缩力和耐力的 作用，对治疗肌肉萎缩也是不错的方法。