[文章摘要] 临床研究表明，做好腰椎间盘突出的保健工作，对于腰椎间盘突出患者病情恢复，有着很大的帮助，而且做好腰椎间盘突出保健，对于腰椎间盘突出患者，其治愈后预防复发，也有着很大的帮助。那么，腰椎间盘突出患者，应该如何做好腰椎保健呢？专家指出，腰椎间盘突出的保健从饮食开始。

临床研究表明，做好腰椎间盘突出的保健工作，对于腰椎间盘突出患者病情恢复，有着很大的帮助，而且做好腰椎间盘突出保健，对于腰椎间盘突出患者，其治愈后预防复发，也有着很大的帮助。那么，腰椎间盘突出患者，应该如何做好腰椎保健呢？专家指出，腰椎间盘突出的保健从饮食开始。

做好腰椎间盘突出的保健，患者可以多吃蛋白质高的食物，因为蛋白质是形成肌肉、韧带所不可或缺的营养素。日常生活中，含蛋白质多的食物有猪肉、鸡肉、鱼类、鸡蛋、牛肉、肝脏、豆类及其豆制品等。

腰椎间盘突出患者，还可以多吃鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁等食物，因为这类食物，含有丰富的维生素e，而维生素E有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张、缓解腰椎间盘突出疼痛的功能。

此外，腰椎间盘突出患者，还可以多吃红薯、马铃薯、油菜花、青椒、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子等维生素c丰富的食物，而维生素C能增强，腰椎椎间盘的纤维环的强度，多食这些食物，有助于腰椎间盘突出的治疗。

做好腰椎间盘突出的保健，患者除了应该多吃含有钙、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E等食物，来达到增强腰椎骨骼的强度、提高肌肉的力量，缓解腰椎间盘突出症状外，腰椎间盘突出患者，还应该控制总热量，避免体重过胖，戒烟、戒酒等等不良生活习惯。

专家指出，腰椎间盘突出的保健，需要从饮食做起，从生活小事做起，而做好腰椎间盘突出保健，对于腰椎间盘突出病情恢复，有很大帮助。

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专家称：做好腰椎间盘突出的保健