[文章摘要] 颈椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，发病率仅次于腰椎间盘突出。一旦患上该疾病，就会给人们的生活带来很多不便。因此，颈椎间盘突出患者在接受正规治疗的同时，还要注意正确的保养，这样对疾病的治疗也是有好处的。那么，颈椎间盘突出的保养方法都有哪些？

颈椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，发病率仅次于腰椎间盘突出。一旦患上该疾病，就会给人们的生活带来很多不便。因此，颈椎间盘突出患者在接受正规治疗的同时，还要注意正确的保养，这样对疾病的治疗也是有好处的。那么，颈椎间盘突出的保养方法都有哪些？

下面就请有关专家为大家详细介绍一下颈椎间盘突出的保养方法：

1、保持正确的姿势，我们都知道，工作学习的姿势不正确，是诱发颈椎间盘突出的主要原因，只有保持良好的姿势，才能减少劳累，避免损伤。

2、避免颈椎的损伤，在日常生活中，除了注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生“挥鞭样”损伤，因此，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，坐座位时可适当地扭转身体，侧面向前;体育比赛时更要避免颈椎损伤;颈椎病急性发作时，颈椎要减少活动，尤其要避免快速的转头，必要时用颈托保护。

3、枕头的高度要适当，因为人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。

4、要注意颈椎保暖，如果不小心让颈部受寒冷刺激后，就会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服;天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节，空调温度不能太低。

颈椎间盘突出的保养方法都有哪些？以上已经详细介绍了，希望对广大患者有一定的帮助。日常生活中，我们要多加注意保护自己的颈椎，保持正确的站姿、坐姿，避免颈椎间盘突出的发生。