[文章摘要] 专家称：做好腰椎间盘突出的保健工作，对于防治腰椎间盘突出发生，维护身体健康，是非常重要的。腰椎间盘突出是一种骨科疾病，患上了腰椎间盘突出以后，患者的身体健康、正常生活与工作，都将受到巨大影响，因此，提前做好腰椎间盘突出保健，非常的有必要。

专家称：做好腰椎间盘突出的保健工作，对于防治腰椎间盘突出发生，维护身体健康，是非常重要的。腰椎间盘突出是一种骨科疾病，患上了腰椎间盘突出以后，患者的身体健康、正常生活与工作，都将受到巨大影响，因此，提前做好腰椎间盘突出保健，非常的有必要。

那么，如何做好腰椎间盘突出的保健呢？

第一、做好腰椎间盘突出保健，应该注意对腰椎的保暖。临床实验证明，寒冷、潮湿的环境，很容易诱使人发生骨科疾病，因此，做好腰椎间盘突出的保健，就需要加强对腰椎的保暖。

第二、做好腰椎间盘突出的保健，需要避免腰部的突然性受损，临床上，有许多腰椎间盘突出患者，都是因为其腰部受到外来的伤害，或者因为在从事重体力工作时，突然因为受力不平衡，从而拉伤所致。因此，做好腰椎间盘突出的保健，需要避免腰部外伤，以及腰椎的突然性受损。

第三、做好腰椎间盘突出的保健，需要合理膳食，可以多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。

第四、做好腰椎间盘突出的保健，在睡觉时，可以选择睡在硬板床上，这对腰椎有很大好处。

第五、做好腰椎间盘突出的保健，需要避免剧烈性的运动。许多急剧性的运动，比如说快速的奔跑、猛然用力提拉重物等等活动，很容易造成腰部肌肉的拉伤，从而容易导致，腰椎间盘突出的发生。

以上就是有关，腰椎间盘突出保健的工作。调查证明，做好腰椎间盘突出的保健，不但有助于预防，腰椎间盘突出的发生，同时，对于患有腰椎间盘突出的人，也有着很好的治疗效果。

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