[文章摘要] 腰椎间盘突出是一种骨科疾病，一般而言，腰椎间盘突出多发生在中年男性身上，患上这种疾病以后，往往会给患者带来极大的痛苦，而且，腰椎间盘突出影响患者，其正常的生活和工作。因此，做好腰椎间盘突出的保健，从而早日摆脱疾病的困扰，对于腰椎间盘突出患者来说，是一件不容忽视的大事。临床上，腰椎间盘突出的保健窍门有哪些？

腰椎间盘突出是一种骨科疾病，一般而言，腰椎间盘突出多发生在中年男性身上，患上这种疾病以后，往往会给患者带来极大的痛苦，而且，腰椎间盘突出影响患者，其正常的生活和工作。因此，做好腰椎间盘突出的保健，从而早日摆脱疾病的困扰，对于腰椎间盘突出患者来说，是一件不容忽视的大事。临床上，腰椎间盘突出的保健窍门有哪些？

第一、腰椎间盘突出患者，应该注意休息，充分的睡眠可帮助患者恢复体力，恢复肌肉的弹性，减少腰部受伤的机会，从而有利于腰椎间盘突出患者病情的康复。

第二、腰椎间盘突出患者，应该加强锻炼，增强腰部肌肉，临床研究表明，适当的运动，不但有助于增加身体免疫力，预防各种疾病的发生，而强有力的肌肉，对于腰椎有着保护作用，对于患者病情康复是至关重要的。

第三、腰椎间盘突出发生以后，患者一定要适当控制体重。过于肥胖的话，就会增加腰部负荷，加重腰椎间盘突出的病情，因此，患上腰椎间盘突出以后，患者一定要把自身体重，控制在一个合理范围之内。

第四、腰椎间盘突出的保健工作，应该注意保暖。专家指出，腰椎间盘突出的发生和环境，有着很大的关系，一般而言，寒冷、潮湿的环境，很容易导致腰椎间盘突出疾病发生，因此，做好腰椎间盘突出的保健，一定要注意防寒保暖。

临床实践证明，做好腰椎间盘突出的保健，不但有助于患者身体健康，而且，对于患者病情康复，有着重要的作用，因此，患者一定要做好腰椎间盘突出的保健，远离腰椎间盘突出。

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