[文章摘要] 专家指出，腰椎间盘突出发生以后，患者的健康往往会受到极大影响，腰椎间盘突出不但影响患者生活，而且，腰椎间盘突出患者在治疗时，也是非常麻烦的，因此，做好腰椎间盘突出的保健工作非常重要。下面就给大家说说，腰椎间盘突出的保健五重点。

专家指出，腰椎间盘突出发生以后，患者的健康往往会受到极大影响，腰椎间盘突出不但影响患者生活，而且，腰椎间盘突出患者在治疗时，也是非常麻烦的，因此，做好腰椎间盘突出的保健工作非常重要。下面就给大家说说，腰椎间盘突出的保健五重点。

第一、做好腰椎间盘突出的保健工作，需要患者在下地活动时应佩戴腰围，无论干不干活，都应加强腰部保护，防止腰部扭伤，但佩戴时间不宜超过三个月，防止腰背部肌肉发生废用性萎缩。

第二、腰椎间盘突出保健的第二个要点，要求患者在治疗时，应尽可能卧床休息，尽量吃饭、大小便都卧在床上进行，避免腰椎负重。

第三、做好腰椎间盘突出的保健，要求患者需要，加强腹肌和腰背肌的练习，增加腰腹肌肉功能，腰椎间盘突出患者，需要保持正确的站立、行走姿势，纠正不良的姿势，生活过程中同一姿势不宜过久，及时变换姿势或休息，防止腰肌劳损。

第四、腰椎间盘突出的保健工作，应包括患者在进行手术治疗以后，需要进行腿抬高训练，即腰椎间盘突出患者平卧床上，一腿伸直放于床面，另外一只腿在伸直状态下抬起，并可在抬起时勾脚尖，以对大小腿后侧进行牵扯，抬起高度以感觉到大小腿后侧有牵拉感，伸直微麻木感为度，以防止神经根粘连。

第五、做好腰椎间盘突出的保健工作，还应该包括床具选择，应选择硬板床，上铺厚薄适度的垫子，避免睡软床，睡姿以屈膝屈髋仰卧为宜，掌握正确的上下床姿势。

专家提醒，腰椎间盘突出对患者影响极大，做好腰椎间盘突出的保健工作，对于患者而言是非常重要的，临床显示，做好腰椎间盘突出的保健，有利于患者病情的康复。

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