[文章摘要] 要想了解颈椎病的科学性预防，就要多看一些关于颈椎病的书籍，做好与疾病抗争到底的准备，及时的配合医生的治疗，远离疾病给自己带来的烦恼。

要想了解颈椎病的科学性预防，就要多看一些关于颈椎病的书籍，做好与疾病抗争到底的准备，及时的配合医生的治疗，远离疾病给自己带来的烦恼。在做好与疾病抗争准备的同时，我们也要注意对颈椎病的预防，没有患上颈椎病也就不用与之抗争，所以，预防对身体健康非常重要。

我们要学会用科学的方法来预防疾病，做到有理有据，这样对自己也有说服力，也能对预防颈椎病起到事半功倍的效果。预防颈椎病有哪些科学的方法呢，我们就一起来了解一下。保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。

这些都是比较科学的预防颈椎病的方法，除了这些外，我们还要注意颈椎病患者的床铺，一般床铺要选择一个放在床板上有弹性的席梦思床垫比较好，颈椎病患者的枕头也是比较重要的，颈椎病患者的睡眠体位也是影响颈椎病的一个因素，睡眠体位一定要侧卧或仰卧，千万不要俯卧。

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