[文章摘要] 腰椎间盘突出饮食偏方？众所周知，腰椎间盘突出是一种常发的疾病，尤其是对于中老年人，给正常生活造成了很大的不便，下面新浪中医专家就对腰椎间盘突出饮食偏方做出以下介绍。腰椎间盘

腰椎间盘突出饮食偏方？众所周知，腰椎间盘突出是一种常发的疾病，尤其是对于中老年人，给正常生活造成了很大的不便，下面新浪中医专家就对腰椎间盘突出饮食偏方做出以下介绍。

腰椎间盘突出饮食偏方？

第一、腰部训练

当腰椎间盘突出患者的病情逐渐稳定下来后，我们可以在医生的监督下进行一些日常的腰部训练。这里小编要教患者几个训练的小偏方：第一个就是当患者想要训练腰背的肌力时，患者可以仰卧在床上，两腿屈曲抬臀挺腰，持续五六分钟，休息一下再进行。第二就是患者平稳坐下后，骨盆保持不动，腰背肌放松，做腰椎屈、伸、左右侧弯及旋转动作，根据患者的自身感觉来逐渐增加幅度，切忌不要太多剧烈。

第二、静坐

腰椎间盘突出患者通过盘腿静坐的方式可以有效的放松身体，减缓疼痛。这类偏方适合于中老年人，患者可以根据自己的身体状况慢慢的将双腿单盘或者交叉盘的方式进行静坐。期间，腰部要保持正直，呼吸匀称双手放在大腿上，反复吐气呼气。根据患者的身体状况来考虑时间长短。

第三、火罐

老百姓对于拔火罐并不陌生，早年间中医治疗腰椎间盘突出最有效的方法就是拔火罐。通常拔罐的部分根据患者的患病部位来判断，选择腰部或下肢外侧为主，背部也可进行。在拔火罐的过程中，医师要稳准快，避免患者皮肤烫伤，且拔罐的时间也不宜较长以免烫伤皮肤。

通过以上介绍，想必大家对腰椎间盘突出饮食偏方已经有所了解，希望患者能早日康复。

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