[文章摘要] 颈椎间盘突出是我们生活中常见的一种骨科顽疾，给患者造成了很大的痛苦，严重影响着患者的正常生活和工作。康复一直是患者最大的心愿，因此患者在治疗期间应该配合一些辅助治疗。 颈椎的锻炼应

颈椎间盘突出是我们生活中常见的一种骨科顽疾，给患者造成了很大的痛苦，严重影响着患者的正常生活和工作。康复一直是患者最大的心愿，因此患者在治疗期间应该配合一些辅助治疗。

颈椎的锻炼应该慎重，要避免无目的的快速旋转或摇摆，尤其是颈椎病急性期、椎动脉型颈椎病或脊髓型颈椎病。

1.头中立位，前屈至极限，回复到中立位;后伸至极限，回复到中立位;左旋至极限，回复到中立位;右旋至极限，回复到中立位;左侧屈至极限，回复到中立位;右侧屈至极限，回复到中立位。动作宜缓慢，稍稍用力。

2.头中立位，双手十指相叉抱在颈后，头做缓慢的前屈和后伸运动，与此同时，双手用力对抗头的运动，以锻炼颈椎后侧的肌肉力量。

任何一种病要想快速康复，不仅需要通过治疗，还需要靠自己从心理上和生理上改变自己，因此，颈椎间盘突出患者以及其他的颈腰椎病患者要想康复起来，在采取手术治疗颈椎间盘突出的同时还是需要附加一些必要的锻炼，才能达到很好的治疗效果。

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