[文章摘要] 颈椎病的出现，严重影响了患者的正常生活及健康，除了颈部不适之外，还会导致眩晕、头痛等症状。随着颈椎病的频繁出现，这让很多人感到很是苦恼，对于颈椎病的治疗，颈椎牵引和颈部体操对颈椎病

颈椎病的出现，严重影响了患者的正常生活及健康，除了颈部不适之外，还会导致眩晕、头痛等症状。随着颈椎病的频繁出现，这让很多人感到很是苦恼，对于颈椎病的治疗，颈椎牵引和颈部体操对颈椎病治疗有有很好的辅助效果。

一、颈椎牵引：首先需备合适牵引套，滑车可以固定在门框上，开始牵引重量8—10Kg左右，牵引时间20—30分钟，每日1—2次。

注意事项：

牵引力方向于躯体呈20—30度角，以适合颈椎生理曲度。

重量逐渐加大，最大量为牵引后感到舒适和有效为佳。如感到颞颌关节酸痛、眩晕等症状应立即停止牵引。

二、颈部体操：

a、头颈部缓慢进行前屈后伸，左右侧弯，内外旋转，放松动作，双肩肋骨并拢动作。

b、坐位双手交叉紧握并于枕后，使头向后仰，胸部前挺，以扩大椎间隙。仰卧位，颈项枕于枕上，使头后仰，然后可左右转动头部，可使颈肌松弛。

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