[文章摘要] 上班族经常对着电脑工作，姿势僵硬，或伏案工作，缺乏运动，极易引起颈肌慢性劳损。如果你经常感到头晕、上肢麻酸、耳鸣、听力下降、视物不清或恶心、呕吐等，就要想到是否患了颈椎病。不过，在症状没有那么严重之前，只要注重预防，即使有一些颈椎病症状，也可以在预防中消除。

上班族经常对着电脑工作，姿势僵硬，或伏案工作，缺乏运动，极易引起颈肌慢性劳损。如果你经常感到头晕、上肢麻酸、耳鸣、听力下降、视物不清或恶心、呕吐等，就要想到是否患了颈椎病。

不过，在症状没有那么严重之前，只要注重预防，即使有一些颈椎病症状，也可以在预防中消除。预防颈椎病应特别注意以下几点：

1、每天坚持做1-2次头颈部运动，包括前屈、后伸、左右旋转运动，这样可预防颈椎间隙变窄及生理曲度的变直。

2、防止猛回头等颈部的突然运动。

3、不要高枕而睡。俗话说"高枕无忧"，但实际上却是"高枕高忧"，高枕会造成颈椎生理曲度消失、变形而诱发颈椎病。

4、伏案或注视电视一次不要超过45-50分钟，到时间就要及时起身运动运动。

肩部的疼痛大部分来自于颈部，因为肩部的神经是从颈椎发出来的，这类疼痛称为颈源性的肩背痛，有时候还会有上背部、上肢、肘腕疼痛。想弄清自己是否患了颈椎病，应该去医院先做一个颈椎的核磁共振检查，然后到疼痛门诊请专科大夫进行诊疗，大夫通过颈椎核磁检查通常都能诊断出来病因和病源。

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