[文章摘要] 生活中如何预防颈椎病?颈椎病在日常生活中是一种很严重的疾病，它时刻影响人们的日常生活。但是对于颈椎病的治疗方法现在很多人还不是很清楚，那么日常生活中都有哪些预防与治疗方法呢?小编带大家一起来了解一下。

生活中如何预防颈椎病?颈椎病在日常生活中是一种很严重的疾病，它时刻影响人们的日常生活。但是对于颈椎病的治疗方法现在很多人还不是很清楚，那么日常生活中都有哪些预防与治疗方法呢?小编带大家一起来了解一下。

1、改善与调整睡眠状态睡眠姿势不当，不仅易引起腰腿痛，而且更容易引起或加剧颈椎病。因此注意改善与调整颈椎在睡眠中的体位及枕头的软硬高低等，则可起到预防及治疗作用。这是颈椎病的自我治疗方法之一。

2、纠正改善工作中的不良习惯性体位不良的工作体位，不仅影响治疗效果，而且是本病发生、发展与复发的主要原因之一，放必须引起重视。通过对各种不同职业工作体位的分析表明，颈椎退变与颈椎长时间地处于屈曲或某些特定的体位有着密切的关系，这种不良体位会导致椎间隙内压增高而引起一系列症状。如教师、会计、织工，汽车司机等等。故此类工作人员应定期或及时纠正头颈部的不良体位，其时间间隔不应超过半小时，并且做一些领部保健操，使颈椎各方向得以活动及休息。并且注意要改变自己不良的读书、写字或工作的姿势。

3、自我牵引疗法这是一项可立即见效的措施。如你突然感到颈部酸痛，或肩背部及上肢有放射痛时，可将双手十字合拢交叉，将其举过头顶置于枕颈部，之后将头后仰，双手逐渐用力向头方向牵引5～10秒钟，如此连续3～4次即可起到缓解椎间隙压力的作用。其原理是利用双手向上牵引之力，使颈椎间隙李开，使后突之髓核有可能还纳，也可改变颈椎关节列线而起到缓解症状之作用。这也是颈椎病的自我治疗方法。

以上就是小编为大家介绍的生活中如何预防颈椎病，希望对广大患者朋友起到一定的帮助作用。同时做好相应的治疗对我们本身也有很大帮助，在发现自己有轻微的颈椎病症状后，一定要及时治疗，以免以后越发严重，给治疗带来一定的难度。

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