[文章摘要] 近年来，颈椎病出现的频率越来越大了，这不得不引起我们的高度重视，很多人会认为颈椎病是中老年人的好发病症，其实不然，颈椎病往往是因各种不良的生活习惯所致，可见于任何年龄段，那么怎么样

近年来，颈椎病出现的频率越来越大了 ，这不得不引起我们的高度重视，很多人会认为颈椎病是中老年人的好发病症，其实不然，颈椎病往往是因各种不良的生活习惯所致，可见于任何年龄段，那么怎么样才能避免颈椎病的出现呢?下边一起来了解下几种缓解颈椎病症状动作。

擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。

抓空练指：两臂平伸，双手五指作屈伸运动也是颈椎病自我治疗方法，可作五十次。

远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点，反应点施点穴按摩。

颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。这是颈椎病的治疗。摇动上肢颈椎病自我治疗方法之一：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。

局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。

患者结合专家的治疗方案及合理的饮食，和各种辅助治疗，相信疾病会很快恢复，在此祝愿患者早日康复，拥有健康!

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