耐力运动是所有运动处方最主要和最基本运动方法。耐力运动在治疗性运动处方和预防性运动处方中可以用于慢性疾病的康复和预防，强直性脊柱炎患者在康复治疗中耐力运动是保持全面身心健康、保持理想身材的有效运动方式。

传统上锻炼耐力的运动，无论是心肺耐力或肌耐力，都是强调长时间的，如慢跑、跳绳、有氧舞蹈、自行车或较轻的重量训练等，AS的病人不适合长时间维持同一动作，因此要维持良好的耐力并不容易，此时可采间歇式运动的方法，如原本要慢跑三十分钟，现将之分为三次十分钟进行，又如跳绳二十分钟，分为十次两分钟，速度快一些，让心跳能达到最大心跳率(约为220-年龄)的百分之七十到八十五，两次之间稍做休息，这样的锻炼效果并不会比连续运动要差，而对于运动的关节却能给予适度的恢复。

大致说来，如只侵犯到荐肠关节与脊椎时，慢跑、跳绳、有氧舞蹈、自行车、向上爬楼梯都是适当的;但若症状较严重或侵犯到下肢关节，可采用以手操作的脚踏车，市面上较少见到，医院的运动治疗及健身房都有，但须注意以手部运动时，心跳率是较低的，大约只需达到最大心跳的百分之五十到六十五;做重量训练时，锻炼肌耐力的动作大约一次做二十至三十下，做三次，但要注意不要太重，因为AS的病人负重力是较差的。

选择运动项目时，强直性脊柱炎患者应同时考虑做各种运动时关节受力大小与关节活动次数，而关节受力则又分好几个方向，包括重力、正向应力、剪力等，举例来说，散步或慢跑是最方便的，但要做到让心跳提高到上述标准可能脚步要跨大，步频要加快，以致于最常受影响的荐肠关节受力与活动次数都大为增加;相反的，爬楼梯与跳绳似乎蛮剧烈的，但心跳容易达到标准，荐肠关节活动度也不大，虽然荐肠关节受正向力似乎不小，但剪力比较小，因此其受力与活动次数反而较少。

强直性脊柱炎患者的身体状况都各不相同，应尝试找到能让自己得到较好的锻炼病情不会造成关节疼痛增加的运动方法，但需要注意的是，采用间歇式耐力运动时，应该是循序渐进，强直性脊柱炎晚期或者关节比较疼痛的时期不适合做耐力运动。