随着科技的发展、社会竞争的加剧，越来越多的人们把大部分的精力放在了工作上，在实现自我的过程中却失去了健康。由于受不良工作习惯的影响，使部分朋友在不知不觉间就患上了颈椎间盘突出，影响自己的工作、生活。颈椎间盘突出是当今社会上比较常见的颈椎病之一，那么对于颈椎间盘突出我们如何预防、保健呢？在这里给大家介绍一下，希望对您有所帮助。

在颈椎间盘突出治疗过程中，如果想达到好的治愈效果，应该让病人了解有关颈椎间盘突出病的知识，提高防病意识，增强治疗信心。同时还要对病人进行正确的指导，调节病人的心理情绪，这些都有利于该病的预防、治疗。

颈椎间盘突出症保健方法：

在日常生活中，随时注意保持正确的姿势、克服不良的习惯影响，这对颈腰椎间盘突出症有着很重要的意义。比如：乘车时尽量不要打磕睡，以防汽车突然刹车时扭伤颈部。睡觉时，枕头不宜过高或过低。起床后稍微活动一下腰部，做做后伸、左右旋转、伸伸懒腰等动作，都有利于该病的预防。工作时，不宜长时间伏案工作，中途应休息，以减少颈部疲劳。提取重物时，应保持上身垂直下蹲，更不应弯腰提重物，必要时双脚分开，物体尽量靠近身体。在饮食方面应多吃些含有蛋白质、维生素、钙剂丰富的食物，如水果等，必要时可服用钙剂或维生素D，已达到预防的目的。

颈椎间盘突出症在临床上是常见病、多发病，且很容易复发，直接影响病人的工作和生活。通过上述的介绍，希望对大家有所帮助。