强直性脊柱炎锻炼论坛，强直性脊柱炎是一种常见的骨科疾病，严重威胁着患者的身体健康，由于其治疗过程较长，所以患者在接受正规治疗的同时，也要加强自我锻炼，那么强直性脊柱炎锻炼方法都有什么呢?

1、背伸法

动作要领： 腹卧位头向后伸，每次3-5个，每日3-5次。

适应症：脊柱功能轻微受限，背伸、屈曲功能受限患者。

2、 扶物下蹲法

动作要领：双手前伸，扶住固定物，身体直立，身体与固定物半臂距离，双足分开与肩等宽，或尽量分开双足，慢慢下蹲，蹲下3-5分钟后再站起。每次1-3个，每日5次。

适应症：髋关节轻度下蹲功能受限患者。

3、前屈后仰法

动作要领： 双手尽力前伸，使头前伸，脊柱弯曲。头部尽力后仰，使脊柱伸直，3-5分钟。每次3-5个，每日3-5次。

适应症：脊柱活动功能受限患者。

4、靠墙下蹲法

动作要领：背靠于墙，身体直立，身体与墙相距25cm，双足分开与肩等宽，或尽量分开双足，慢慢下蹲，蹲下3-5分钟后再站起。每次1个，每日5-10次。

适应症：髋关节下蹲功能严重受限患者。

5、动颈法

动作要领： 头部向前向后，向左向右摆动，1-3分钟。每次3-5个，每日3-5次。

适应症：颈椎轻度强直，关节屈曲转侧功能受限患者。

6、 腹卧背伸法

动作要领： 腹卧位头向后伸，每次3-5个，每日3-5次。

适应症：脊柱功能轻微受限，背伸、屈曲功能受限患者。