在生活中一般腰椎间盘突出多发于中老年人，或者长期从事体力劳动的人群。但是现在腰椎间盘突出疾病逐渐的年轻化。严重影响着青少年的健康成长，那么青少年应该怎样做来避免，腰椎间盘突出这一疾病呢？

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还有就是要尽量避免，让青少年从事长时间弯腰的活动，或劳动，如锄地、扛重物等。父母可让孩子干些力所能及的活儿，不要让孩子做难以承担的重活儿，当孩子逞强时父母必须加以制止。上课期间，青少年也不要长时间弓着腰、趴在课桌上打盹或睡觉，课间最好站起来活动一下腰部或做课间操。

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