由于滑膜炎的危害较大，无论是大人还是小孩都有可能患上该病，因此，怎样做好对滑膜炎的预防就十分关键，无论在生活还是工作中都应该多加注意。

滑膜炎是众多膝关节疾病中比较常见的一种，该病的存在让很多人的膝关节健康受到很大影响，患病后往往不能坚持工作和学习，那么怎样才能做好对滑膜炎的预防呢?

二：适当的进行体育锻炼

剧烈的运动人们要适可而止，但并不是不运动，适当的进行体育运动是预防骨质增生最好的办法，要知道骨质增生也是会引起滑膜炎的。运动的时候，关节炎被挤压进入软骨，会促使软骨的新陈代谢，软骨的健康往往决定着膝关节的健康。另外，经常锻炼身体还可以增强关节的稳定性，提高身体的抵抗力。

：及时治疗关节损伤

关节损伤的治疗是非常重要的，很多人在关节受伤后没有进行积极有效的治疗，或者还没有完全康复就再次投入到工作和学习当中，往往形成二次损伤，这对关节的健康非常不利。尤其是对于关节内骨折的患者，如果能及时进行有效治疗，往往可以避免关节炎以及骨质增生的出现，同样也就避免了滑膜炎的出现。

四：适当减肥

对于体重较重的人要适当减轻自己的体重，过重的体重会增加关节的压力，加速关节软骨的磨损，从而形成滑膜炎症。。膝关节的重要性相信已不用多少，希望大家能按照以上几点，做好对膝关节的保护，预防滑膜炎的发生。