腱鞘炎一般是中老年人好发，但对于玩游戏引起的腱鞘炎，年轻人相对占大多数。一旦发生腱鞘炎，最重要的是改变生活习惯，注意休息，改变姿势。

近些年随着电子产品的高速发展，越来越多的人们开始加入“拇指一族”，成了手机、平板等智能产品的控。科技进步使得大量智能产品出现，人们对平板产品、触屏手机应用需求增多，致使人们沉迷其中，只要有时间就是刷微博、打游戏，这使得这类人群成为腱鞘炎的高发病群。那么，针对这类“手机达人”要怎么预防腱鞘炎呢?

“手机达人”要怎么预防腱鞘炎?现在的生活状态就是这样，人一闲下来就是手机不离身，拿着手机一直沉浸在网络社交世界。这样很容易导致拇指使用劳损过度，引发腱鞘炎。针对这种现象，人们应多预防，避免拇趾患上疾病，对大家生活造成影响。

“手机达人”要怎么预防腱鞘炎?这类人群由于长时间劳累手指，很容易使其患上疾病。当“手机达人”发现自己出现手指屈伸不灵或产生轻微疼痛的情况时，要注意减少重复性高、长时间过度用力的手指动作，以利恢复。只要不过度用手，合理休息，就不会有什么大问题。在使用手机时，要双手交替使用，防止单手拇指过度劳累，比如两只手握着手机发短信，以平衡双手的压力。拇指不要用力按压键盘，按压时间不要太久，平时要尽量避免或减少用手抓取沉重物体。用手指运作的工作结束后，可以做做简单的工间操，消除疲劳。在连续使用手机一小时以后，应适当休息，做一些手部、肩部的活动。如果工作忙，手指持续活动时间最长不要超过2个小时。

针对“手机达人”要怎么预防腱鞘炎的问题，就为大家介绍到这里，希望大家多加注意身体健康。腱鞘炎是临床上最常见到的手外科疾病之一，主要是指肌腱在短期内活动频繁、用力过度或受慢性寒冷刺激，导致腱鞘组织发生炎性反应、纤维变性，引起鞘管狭窄，肌腱在鞘管内活动受到限制，并引起局部疼痛的一类疾病。无论是什么疾病，都会对身体造成影响，因此，大家对危害身体健康的疾病，都要做好预防。