腱鞘炎在生活中非常常见，很多人对腱鞘炎的治疗非常不重视，导致病情不断恶化还有可能引发其他并发症，为了避免这一现象，远离腱鞘炎的伤害，就要知道怎样预防腱鞘炎。

在生活中，越来愈多的人们成为了拇指族，成了手机、平板等智能产品的控。深圳骨科医院专家表示，拇指一族。近年来，随着随着大量智能产品的出现，平板产品、触屏手机应用越来越广，沉迷于发短信、刷微博、打游戏的年轻人逐渐多了起来。很多人一闲下来就是手机不离身，拿着手机一直沉浸在网络社交世界。很容易就导致拇指使用劳损过度，这就造成了腱鞘炎发病群体的年轻化趋势。那么，拇指族要如何预防腱鞘炎呢?

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二、拇指族是电子产品的死忠者，他们很多时间都会用在这上面。拇指族在使用手机时，要双手交替使用，防止单手拇指过度劳累，比如两只手握着手机发短信，以平衡双手的压力。

、拇指族在使用电子产品时，不要使用手指过度，拇指不要用力按压键盘，按压时间不要太久，平时要尽量避免或减少用手抓取沉重物体。用手指运作的工作结束后，可以做做简单的工间操，消除疲劳。

四、拇指族不要长时间使用手机，在连续使用手机一小时以后，应适当休息，做一些手部、肩部的活动。如果工作忙，手指持续活动时间最长不要超过2个小时。

粗缸逡?绾卧し离烨恃?以上就是针对这个问题为大家做的介绍，希望对拇指族有所帮助。腱鞘炎是临床上最常见到的手外科疾病之一，主要是指肌腱在短期内活动频繁、用力过度或受慢性寒冷刺激，导致腱鞘组织发生炎性反应、纤维变性，引起鞘管狭窄，肌腱在鞘管内活动受到限制，并引起局部疼痛的一类疾病，对人们危害较大，应做好早期预防工作。