1、记得及时放松关节：当人们受到这种疾病的侵害，应做好日常护理，在关节保持弯曲状态一段时间以后，应该及时让关节放松和转动一下，促进血液的流通，保持关节灵活度，好比给轮轴上点润滑油一样。比如揉搓揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手。

2、关节保暖不能少：腱鞘炎也属于一种骨科疾病，人们患病后在日常应注意关节的保暖，比如冬天洗衣服时，最好用温水，外出要戴好手套，防止手部受寒，关节受冻僵硬更容易造成肿胀和发炎问题。而晚上睡觉时，要保持手臂靠近身体，且手腕和手指尽量不弯曲。如果睡觉时让手臂垂在床边，会增加手的压力，使手部关节得不到休息。

3、减轻手指、手腕压力：腱鞘炎这种疾病是人们日常过去劳累所致，因此，人们患病后应注意减少减轻手指、手腕压力，减少劳损。在做家务时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或变形，也不要提拿过重的东西，手指、手腕用力不要过大。使用工具时，不要将压力集中于手腕基部，尽量使用手肘及肩膀。

娑噪烨恃渍庵旨膊∪嗣怯θ绾位だ?人们患病后，除了要积极进行治疗外，还应在日常注意护理，这样才能更快恢复健康。在此提醒大家，肌腱长期在腱鞘过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引致肿胀，这情况便称为腱鞘炎，若不治疗，便有可能发展成永久性活动不便。