近年来，生活中患有腱鞘炎的人群不断增多，特别是白领一族。腱鞘炎其常见的发病部位是手指关节，白领一族因为手指关节活动过度频繁，关节摩擦增多，从而产生炎症，引发腱鞘炎。

腱鞘炎怎样进行自我治疗?腱鞘炎其普遍常见的现象就是关节肿胀疼痛，关节活动受限等等，腱鞘炎会严重的影响患者的而生活和工作，因此及时发现及时进行诊断治疗是关键。患有腱鞘炎自我治疗的方法有很多，比如用温水洗手，旋转手腕，定时运动等等。

腱鞘炎怎样进行自我治疗?

1、用温水洗手。在平时的生活中，要养成用温水洗手的习惯，尽量不要用冷水，注意可以适当的活动一下手指，并自行按摩。腱鞘炎的治疗贵在早治，以免迁延成慢性。

2、旋转手腕。当关节疼痛时，可以做一些比较适当的手部运动，来缓解疼痛。旋转手腕就是一个比较简单可行的方法。该方法可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势。

3、抬起手臂。手臂向上抬，注意要高过头部，然后旋转手臂。通过这种方法能够调整肩膀、颈部、上背的位置，并纾解压力及张力，对腱鞘炎的治疗也有一定的效果。

4、定时运动。腱鞘炎患者每天尽量都做一下运动，适当的锻炼能够松弛肌肉的酸痛，能有效的缓解症状。

【微创技术 安全快速攻克腱鞘炎】

齐烨恃滓欢ㄒ??葑陨淼氖导是榭觯?≡窈鲜实姆椒ń?兄瘟啤Ｏ衷谥瘟齐烨恃孜⒋醇际跏歉鼋虾玫姆椒ǎ?梅椒?芄徽攵曰颊弑旧淼牟∏椋?贝锊≡罱?兄瘟疲?艽痈?旧辖獬?字⑻弁矗?瓯炯嬷危?玫胶芎玫闹瘟菩Ч?６?腋梅椒ň哂形⒋瓷恕⒘瞥潭獭⒘菩Э晒鄣扔攀啤?/p>

陨暇褪嵌?ldquo;腱鞘炎怎样进行自我治疗”的相关介绍，经过上面的讲解，大家对治疗腱鞘炎的方法也都了解了他。提醒大家，患有腱鞘炎及早治疗是关键，以免因拖延增加治疗难度，给患者的身体健康造成更多的伤害。