1、避免寒冷刺激

日常生活中要做好防寒保暖的工作，特别是肩部的保暖。关节受寒冷刺激容易出现关节疼痛，对健康十分不利。肩周炎的患者要注意适当添衣防寒，夏季不要贪凉。另外，居住环境也要避免阴暗潮湿，保持空气流通，日照充足。

2、加强功能锻炼

对于肩周炎患者而言，要特别重视肩关节的功能锻炼，例如做体操，练太极拳，甩臂等，适当的运动锻炼有利于促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，从而使肩关节功能得以恢复。

3、改善不良姿势

随着年龄的增长，身体机能出现退化，而肩关节的活动范围最广，姿势不良会导致肩关节周围软组织受到过多的摩擦和挤压，导致慢性劳损，引发肩周炎，所以改善不良姿势可以有效防治肩周炎，减轻疼痛症状。

4、重视相关疾病

肩周炎的出现有时会潜伏着某些重大疾病，如肩周炎久治不愈，就要诊断是否受到颈椎病的影响。颈椎病的患者往往也会有肩部疼痛的表现。